Ça n’arrive pas qu’aux autres !

Quels sont les signes qui doivent vous alerter sur les risques d’un burn-out ?

Troubles du sommeil :

• Négligence vis-à-vis de la durée de sommeil
• Tension progressive à l’approche de l’heure du coucher
• Écrans lumineux le soir
• Préoccupation ou ruminations avant de dormir
• Difficultés pour s’endormir -plus de 30 minutes
• Insomnie avec réveils nocturnes
• Réveil précoce matinal

Baisse d’énergie et fatigue

• Fatigue physique
• Fatigue émotionnelle
• Fatigue dopaminergique
• Fatigabilité à l’effort
• Fatigue globale
• Asthénie, fatigue profonde sans récupération

Signes de l’hyperexcitabilité

• Spasmes et Contractures
• Migraines, céphalées, vertiges

Baisse de motivation

• Perte d’enthousiasme
• Perte d’intérêt pour le travail
• Perte d’intérêt pour les tâches quotidiennes et les loisirs habituels

Sensibilité exacerbée

• Frustration
• Intolérance à la frustration
• Irritabilité
• Impatience

Humeur dépressive

• Tristesse
• Dévalorisation
• Pessimisme

Anxiété et troubles anxieux

• Tension intérieure
• Hyper perception anxiogène
• Insécurité
• Inquiétudes par rapport à l’avenir
• Sentiment de peur

Ambivalence

• Entre : se battre pour maintenir l’activité professionnelle

Il faut se battre ! Je dois me battre !

• Et l’envie de tout arrêter et quitter le milieu du travail

J’en ai marre !

Voici seulement quelques signes annonciateurs. Lors de notre première rencontre, nous allons analyser comment vous en êtes arrivés là et mettre en place des stratégies pour aller mieux.

Besoin de retrouver énergie et sérénité ? Je suis là pour vous aider !